Le programme: 

  • à partir de 9h00 accueil des stagiaires
  • 10h00 – 12h00 Respi-Relax-Renforcement de la structure musculo-squelettique-           Étirements
  • 12h00 – 13h00 Pause midi conviviale (apporter son pique-nique)
  • 13h00 – 15h00 Travail au couteau et bâton
  • 15h00 – 15h15 Pause
  • 15h15 – 17h15 Travail spécifique des frappes debout et au sol. Massage.

Apporter: bouteille d’eau, bâton long ou court, couteau d’entrainement non tranchant en métal si possible, pas de lame flexible de préférence.

Tarif: Journée complète: 40€

          Cours à l’unité: 15€ (demie-journée possible)

Parrainage: Vous êtes adhérent de Systema Besançon et venez avec quelqu’un à la journée recevez une remise de 10€

Nous privilégierons les inscriptions à la journée.

Il est possible de débuter à chaque stage.

Lieu: Dōjō de Saône (nouveau gymnase)