Samedi 19 décembre aura lieu notre dernier stage de l’année 2015!

Lieu: Salle de l’Aiglon

Horaires: 10h-16h (avec pause repas: apportez un pique-nique)

Tarif: 30€

Le thème abordé concernera essentiellement l’aspect SANTE!

Matin: aborder le travail de la respiration par différentes approches

  • prolonger l’inspir et l’expir pour augmenter la capacité pulmonaire
  • respirer dans des positions parfois contraignante de la vie quotidienne
  • gérer la charge et l’augmentation du stress lié à la pression
  • marcher / évoluer au sol sans tension (seul ou à plusieurs)
  • nettoyer son corps et son esprit par la respiration légère
  • massages

Après-Midi: Gestion du stress et mouvement

  • travail les yeux fermés pour sentir son corps dans l’espace
  • accueillir sa peur de contact en acceptant les poussées et les frappes
  • évacuer le stress emmagasiné par les frappes, la respiration et le mouvement
  • tirer-pousser et le principe de non-résistance dans le mouvement à 2
  • softwork
  • massages

L’objectif de ce stage est de se nettoyer en cette fin d’année et veille de fêtes et d’aborder la nouvelle année avec des « devoirs » à faire pendant les vacances de Noël, durant lesquelles il n’y aura pas de cours de Systema.

Self-cleaning par la respiration, c’est faire votre toilette psychique chaque matin pour mieux démarrer votre journée.