Notre premier atelier mensuel de la saison sera dédié à la Santé et au Bien-être.

Cet atelier s’orientera autour de 3 axes:

  • prendre conscience de sa respiration
  • renforcer sa structure corporelle
  • se libérer de nos tensions

La respiration est la base de la vie, en prendre conscience permet de se sentir bien et d’accéder à un mieux-être au quotidien. Grâce à cet outil formidable, nous apprendrons des exercices très simples à faire chez soi, pour:
-gérer son stress
-prendre conscience de nos tensions
-améliorer notre santé

Apprendre à respirer correctement permet
-d’améliorer sa qualité de vie au travail,
-d’avoir de meilleurs rapports sociaux (famille, enfants, amis)
-de se sentir bien,tout simplement !

Nous verrons également par des mouvements simples, comment renforcer son corps, ses tendons et articulations.

Enfin nous terminerons par une initiation au massage russe, afin de libérer notre corps de ses tensions résiduelles.

Venez avec une tenue souple et confortable. Des tapis de sol vous seront fournis.
Apportez de l’eau et une serviette.

Participation: adhérents 15€ / extérieurs 20€
A régler au début de l’atelier.

Atelier limité à 20 personnes. Inscription par message ou lors des cours de Systema.