Lors de ce premier stage de la saison, nous nous concentrerons sur ces deux piliers fondateurs du SYSTEMA que sont la structure du corps et le mouvement.

Corps en mouvement et mouvements du corps dans le combat.

En fin de stage, les pratiquant(e)s seront capable de

  • se déplacer librement sans tension, seul, puis face à un ou plusieurs agresseurs
  • prendre conscience de la biomécanique du mouvement (leviers et transferts de poids de corps)
  • adopter une posture solide et amener le partenaire au sol sans contrainte
  • rester en mouvement dans une situation de stress
  • utiliser toutes les parties du corps pour détruire la structure de l’agresseur

Participation: 20€ Adhérents / 30€ Extérieurs

Nombre de places limité à 20 personnes.

Nos stages sont ouverts à tous, il s’agit d’une pratique mixte. On peut commencer le Systema à chaque stage. Âge minimum 15 ans.

Tenue souple et confortable. Chaussures de sport à semelle fine, adaptées à la salle.