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Intensif de Systema (1-5/5)

L’objectif de ce séminaire de 5 jours est d’effectuer une immersion dans notre compréhension du Systema, grâce aux outils qu’il propose: les 4 principes, les 4 basics, les armes utilisées en cours. Nous aborderons de nombreux aspects, allant de la notion de fluidité à la continuité dans le mouvement.

Sortir de notre zone de confort pour apprendre à se connaître : découvrir nos limites, les accepter et les transcender en adaptant les notions apprises en salle à un environnement différent. S’entraîner en extérieur change notre perception et nos conceptions de ce qui nous entoure au quotidien.

Changer nos habitudes pour être libre.

Horaires 

  • Mercredi 1er : 9h30-12h / 13h30-16h
  • Jeudi 2 : 12h-14h30 / 18h30-21h
  • Vendredi 3 : 12h-14h30 / 18h30-21h
  • Samedi 4 : 11h-17h
  • Dimanche 5 : 9h30-12h / 13h30-16h

Le stage aura lieu du 1er au 5 mai 2019 de 9h30 à 16h à la Salle de l’Aiglon, dans la Forêt de Chailluz, sur l’Esplanade de la Rodia et à d’autres endroits.

Tarifs

  • Jusqu’au 1er avril : 100€ stage complet
  • Après le 1er avril : 150 € stage complet
  • A la journée : 30€

Paiement en chèque à l’ordre de Systema Besançon, ou en espèces lors des cours.

Date limite d’inscription le 27 avril

 

11 March 2019 @ 16:47|

Combattre en espaces confinés (27/4)

Que faire lorsque notre champ d’action est limité ? Notre interprétation de l’espace est conditionnée par nos habitudes, notre éducation, nos peurs. Dans la vie courante, nous évitons les situations d’inconfort ou interprétées comme gênantes ou étouffantes, en tout cas limitantes. S’entraîner en espaces confinés, c’est faire face à nos croyances limitantes et retrouver un champ d’action auquel on n’avait pas songé, c’est se frayer un chemin à travers nos tensions et créer notre propre espace de liberté d’action.

Nous aborderons

  • les déplacements dans un espace restreint sans se tendre
  • la gestion d’un agresseur au milieu d’un groupe
  • la protection d’un tiers au milieu d’un groupe hostile
  • l’utilisation de l’environnement (assis sur une chaise, dos au mur, assis sur un banc ou à une table) et des objets du quotidien pour se protéger et s’en sortir

Le stage aura lieu le 27 avril 2019 de 9h30 à 16h à la Salle de l’Aiglon.

Tarif: 30€/journée ou 20€/demi-journée

11 March 2019 @ 16:45|

Combat au sol (23/3)

L’approche du combat au sol proposée en Systema diffère des autres sports de combat, justement parce que le Systema n’est pas une discipline sportive. Les sports de combats proposent des techniques efficaces et les combattants, souvent affûtés, sont des partenaires redoutables.

Mais comment appliquer ce même type de techniques sur un sol dur, sans échauffement préalable, peut-être avec un couteau qui surgit alors que vous maîtrisiez votre adversaire par une clé ? Comment survivre à une agression lorsqu’on vient de chuter au sol et qu’un groupe de personnes s’abat sur vous avec une volonté non feinte de vous piétiner ? Il n’y a pas d’arbitre, ni de points, ni de médaille.

Nous apprendrons à

  • chuter, rouler depuis différentes hauteurs et à gérer notre peur de tomber
  • bouger au sol sans se blesser, librement puis à éviter quelqu’un qui nous tombe dessus
  • appréhender des coups de pieds reçus alors qu’on est au sol
  • lutter face à un ou plusieurs adversaires depuis le sol
  • gérer une agression au couteau en étant au sol

Le stage aura lieu le 23 mars 2019 de 9h30 à 16h à la Salle de l’Aiglon.

Tarif: 30€/journée ou 20€/demi-journée

11 March 2019 @ 16:44|

Stage avec Norbert Tannert du 19 au 20 janvier 2019

DU DOJO A LA REALITE

Ce stage couvrira tous les aspects du Systema en lien avec les agressions réelles. Une approche réaliste basée sur un travail de professionnel, afin d’analyser une situation, prévenir le danger et détecter les signes d’une éventuelle menace. Afin d’entrer dans le vif du sujet, un travail sur la distance sera proposé : allant du bâton long au combat à mains nues, en passant par le bâton court et le couteau. Les questions de psychologie du combat en situation de confrontation et le lien avec la respiration pour gérer le stress, feront partie intégrante de la stratégie de comportement, abordée tout au long du stage.

Fiche d’inscription à télécharger

L’évènement dans l’agenda

 

26 December 2018 @ 00:36|

Témoignage d’une nouvelle pratiquante

Vanessa-Jade P.

Je pratique la danse et le chant depuis plusieurs années et j’applique donc déjà des techniques de respiration et de corps depuis longtemps. Le Systema me permet d’aller plus loin car il implique la relation à l’autre dans l’espace, et notamment l’autre inconnu et potentiellement dangereux. Lors de ces premières séances j’ai déjà pu assimiler les bases de cet art martial et intégrer un groupe mixte. Je n’ai plus d’appréhension à la chute ni au contact, ni même à la douleur, puisque grâce à la gestion des zones des tensions par la respiration et la décontraction je tombe sans me faire mal.
En seulement quelques séances notamment en extérieur, j’ai compris comment accepter mon corps face à celui de l’autre en toute quiétude, comment me détendre dans des circonstances jusqu’ici vécues dans le stress et la tension. J’ai compris que ces tensions, finalement, c’est moi qui les génère, et que j’ai aussi la possibilité de ne pas les générer   et même de les dénouer lorsque je les reconnais.
Dans le quotidien, j’ai remarqué aussi des changements dans mon appréhension des tensions physiques comme affectives. 

31 August 2017 @ 14:12|

Face au couteau : prévenir, anticiper, agir

Un retour en images du stage avec Norbert Tannert, ex officier d’élite des commandos d’intervention de la police allemande, qui a animé, en mars 2017, un stage sur les situations réelles d’attaques au couteau et le comportement a adopter en cas d’agression.

L’accent a ete mis essentiellement sur l’aspect psychologique qu’une telle situation peut engendrer pour le public civil, non-professionnel et peu entraîné a y faire face. La veille du stage, Norbert Tannert a donné une conférence avec vidéos a l’appui, permettant d’aborder de manière théorique la réalité des faits. Les stagiaires ont pu échanger avec lui et poser toutes les questions qu’ils souhaitaient, avant d’aborder concrètement la journée de stage du lendemain, avec en tête les images de la veille, qui ont donné du sens aux exercices proposés.

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Norbert sera de nouveau a Besancon en mars 2018!

10 August 2017 @ 19:30|

Stage avec Dragisa Jocic

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Inscription Dragisa Jocic Besançon 2017

3 August 2017 @ 17:01|

Systema Immersion

7 June 2017 @ 20:38|

Semaine des amis: découverte d’autres arts martiaux et sports de combats

6 June 2017 @ 20:28|

Self confiance avant tout! (11/4/2017)

14 April 2017 @ 18:13|