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Stage Mensuel 29/09/18 Corps et Mouvement

Lors de ce premier stage de la saison, nous nous concentrerons sur ces deux piliers fondateurs du SYSTEMA que sont la structure du corps et le mouvement.

Corps en mouvement et mouvements du corps dans le combat.

En fin de stage, les pratiquant(e)s seront capable de

  • se déplacer librement sans tension, seul, puis face à un ou plusieurs agresseurs
  • prendre conscience de la biomécanique du mouvement (leviers et transferts de poids de corps)
  • adopter une posture solide et amener le partenaire au sol sans contrainte
  • rester en mouvement dans une situation de stress
  • utiliser toutes les parties du corps pour détruire la structure de l’agresseur

Participation: 20€ Adhérents / 30€ Extérieurs

Nombre de places limité à 20 personnes.

Nos stages sont ouverts à tous, il s’agit d’une pratique mixte. On peut commencer le Systema à chaque stage. Âge minimum 15 ans.

Tenue souple et confortable. Chaussures de sport à semelle fine, adaptées à la salle.

 

5 September 2018 @ 00:55|

Baisse des tarifs 2018-2019

Afin de faciliter l’accès à la pratique du Systema, l’association Systema Besançon a choisi, en cette rentrée 2018-2019, de baisser ses tarifs.

Le Systema est à la fois un art de Combat et un art de Santé, il procure équilibre, confiance en soi et bien-être.

Rendez-vous vite à la page des inscriptions: http://www.systemabesancon.eu/cours/cours-reguliers/

Cours d’essai gratuit

5 September 2018 @ 00:28|

Atelier Santé & Bien-être le 15/09/18

Notre premier atelier mensuel de la saison sera dédié à la Santé et au Bien-être.

Cet atelier s’orientera autour de 3 axes:

  • prendre conscience de sa respiration
  • renforcer sa structure corporelle
  • se libérer de nos tensions

La respiration est la base de la vie, en prendre conscience permet de se sentir bien et d’accéder à un mieux-être au quotidien. Grâce à cet outil formidable, nous apprendrons des exercices très simples à faire chez soi, pour:
-gérer son stress
-prendre conscience de nos tensions
-améliorer notre santé

Apprendre à respirer correctement permet
-d’améliorer sa qualité de vie au travail,
-d’avoir de meilleurs rapports sociaux (famille, enfants, amis)
-de se sentir bien,tout simplement !

Nous verrons également par des mouvements simples, comment renforcer son corps, ses tendons et articulations.

Enfin nous terminerons par une initiation au massage russe, afin de libérer notre corps de ses tensions résiduelles.

Venez avec une tenue souple et confortable. Des tapis de sol vous seront fournis.
Apportez de l’eau et une serviette.

Participation: adhérents 15€ / extérieurs 20€
A régler au début de l’atelier.

Atelier limité à 20 personnes. Inscription par message ou lors des cours de Systema.

5 September 2018 @ 00:19|

Preview du stage bâton et couteau du 9 décembre

Preview du stage bâton et couteau du 9 décembre. Je souhaite vous faire découvrir l’enseignement que j’ai reçu auprès d’experts internationaux tels que Martin Wheeler et Jérôme Kadian, mon professeur que je remercie pour tout ce qu’il m’apporte. Venez nombreux découvrir ce travail par une approche ludique et efficace à la fois.

1 December 2012 @ 09:50|

Prochains stages à Besançon

Les dates de stages sont maintenant disponibles dans le calendrier, pensez à réserver!

26 November 2012 @ 14:46|

Stage découverte à Renfrizhausen (Allemagne)

Quelques photos du stage découverte au Ju-Jutsu Club Mühlbachtal à Renfrizhausen, Allemagne le 09 novembre dernier.

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23 November 2012 @ 16:39|

Rappel: Stage découverte de Systema à Besançon ce weekend

Attention: horaires modifiés

  • Début du stage: 14h00
  • Fin du stage: 17h00

Tarif découverte: 10€

Réservations
  • par mail : systema@fabien-fevre.eu
  • par sms: 06.66.67.99.28

19 November 2012 @ 16:34|

Vidéo: Stage découverte à Villingen (Allemagne)

19 November 2012 @ 16:15|

Stage découverte à Villingen (Allemagne)

Quelques photos du stage découverte à Villingen, Allemagne le 10 novembre dernier.

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16 November 2012 @ 00:34|

Stage à Villingen (Allemagne)

Stage découverte de Systema

Un grand merci au Karate-Centrum Villingen pour son accueil très chaleureux.
C’est dans un esprit très ouvert et dans la bonne humeur que les membres du club ont découvert les bases du Systema.
Les échanges d’après cours sont toujours source d’enrichissement personnel et humain. Encore merci et au plaisir de se revoir.

10 November 2012 @ 20:57|