Stage avec Dragisa Jocic

Télécharger la fiche d’inscription en francais

11 September 2016 @ 18:29|

Attention

Le stage avec Jérôme Kadian prévu le 4/5 juin est reporté à une date ultérieure. Merci de votre compréhension.
Plus d’infos prochainement.

24 May 2016 @ 07:48|

Stage avec Jérôme KADIAN les 4 & 5 juin 2016

Plus qu’un mois avant la venue de Jérôme Kadian à Besançon. Ne tardez pas à vous inscrire

13 May 2016 @ 21:27|

Stage avec Jérôme KADIAN les 4 & 5 juin 2016

 

Horaires

4 juin : 12h – 17h

5 juin : 10h – 16h

Lieu

Gymnase de Saône

Tarif

80€

Pour plus d’informations et la fiche d’inscription veuillez regarder dans l’agenda du site.

1 May 2016 @ 17:18|

Cours découverte Pilates

pilates2

23 March 2016 @ 19:39|

Stage ados

Quelques photos du dernier stage ados: Gestion du stress – Conscience du corps – Distance et frappes

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14 March 2016 @ 23:59|

Stages Expert 2016

Cette année nous accueillons trois experts internationaux

Helly KHOSROW

Andreas WEITZEL

Jérôme KADIAN

qui traiteront d’une thématique commune afin de bénéficier de leurs expériences croisées : l’étude du mouvement et de la frappe, la gestion des émotions dans la foule et faire face à plusieurs adversaires.

Voici la fiche d’inscription: PDF

Profitez de l’offre pack 3 stages!

25 January 2016 @ 21:24|

Photos du stage avec Aziz de Systema Grand Nord

Un grand merci à Aziz pour la qualité de ses explications et la finesse dans le choix des exercices éducatifs qui ont permis aux participants et participantes d’approfondir leur connaissance des frappes. Apprendre à donner et à recevoir dans le même temps, rester calme au niveau physique et psychologique. Ce fut un stage intense et exigeant, et ce toujours dans la bonne humeur et la bienveillance.

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17 December 2015 @ 18:56|

Stage de Noël le 19 décembre 2015

Samedi 19 décembre aura lieu notre dernier stage de l’année 2015!

Lieu: Salle de l’Aiglon

Horaires: 10h-16h (avec pause repas: apportez un pique-nique)

Tarif: 30€

Le thème abordé concernera essentiellement l’aspect SANTE!

Matin: aborder le travail de la respiration par différentes approches

  • prolonger l’inspir et l’expir pour augmenter la capacité pulmonaire
  • respirer dans des positions parfois contraignante de la vie quotidienne
  • gérer la charge et l’augmentation du stress lié à la pression
  • marcher / évoluer au sol sans tension (seul ou à plusieurs)
  • nettoyer son corps et son esprit par la respiration légère
  • massages

Après-Midi: Gestion du stress et mouvement

  • travail les yeux fermés pour sentir son corps dans l’espace
  • accueillir sa peur de contact en acceptant les poussées et les frappes
  • évacuer le stress emmagasiné par les frappes, la respiration et le mouvement
  • tirer-pousser et le principe de non-résistance dans le mouvement à 2
  • softwork
  • massages

L’objectif de ce stage est de se nettoyer en cette fin d’année et veille de fêtes et d’aborder la nouvelle année avec des « devoirs » à faire pendant les vacances de Noël, durant lesquelles il n’y aura pas de cours de Systema.

Self-cleaning par la respiration, c’est faire votre toilette psychique chaque matin pour mieux démarrer votre journée.

 

16 December 2015 @ 21:35|

Lesson with the Master @Toronto Systema HQ (Octobre 2015)

 

4 November 2015 @ 19:12|