Stage avec Norbert Tannert du 19 au 20 janvier 2019

DU DOJO A LA REALITE

Ce stage couvrira tous les aspects du Systema en lien avec les agressions réelles. Une approche réaliste basée sur un travail de professionnel, afin d’analyser une situation, prévenir le danger et détecter les signes d’une éventuelle menace. Afin d’entrer dans le vif du sujet, un travail sur la distance sera proposé : allant du bâton long au combat à mains nues, en passant par le bâton court et le couteau. Les questions de psychologie du combat en situation de confrontation et le lien avec la respiration pour gérer le stress, feront partie intégrante de la stratégie de comportement, abordée tout au long du stage.

Fiche d’inscription à télécharger

L’évènement dans l’agenda

 

26 December 2018 @ 00:36|

Stage Mensuel 29/09/18 Corps et Mouvement

Lors de ce premier stage de la saison, nous nous concentrerons sur ces deux piliers fondateurs du SYSTEMA que sont la structure du corps et le mouvement.

Corps en mouvement et mouvements du corps dans le combat.

En fin de stage, les pratiquant(e)s seront capable de

  • se déplacer librement sans tension, seul, puis face à un ou plusieurs agresseurs
  • prendre conscience de la biomécanique du mouvement (leviers et transferts de poids de corps)
  • adopter une posture solide et amener le partenaire au sol sans contrainte
  • rester en mouvement dans une situation de stress
  • utiliser toutes les parties du corps pour détruire la structure de l’agresseur

Participation: 20€ Adhérents / 30€ Extérieurs

Nombre de places limité à 20 personnes.

Nos stages sont ouverts à tous, il s’agit d’une pratique mixte. On peut commencer le Systema à chaque stage. Âge minimum 15 ans.

Tenue souple et confortable. Chaussures de sport à semelle fine, adaptées à la salle.

 

5 September 2018 @ 00:55|

Baisse des tarifs 2018-2019

Afin de faciliter l’accès à la pratique du Systema, l’association Systema Besançon a choisi, en cette rentrée 2018-2019, de baisser ses tarifs.

Le Systema est à la fois un art de Combat et un art de Santé, il procure équilibre, confiance en soi et bien-être.

Rendez-vous vite à la page des inscriptions: http://www.systemabesancon.eu/cours/cours-reguliers/

Cours d’essai gratuit

5 September 2018 @ 00:28|

Atelier Santé & Bien-être le 15/09/18

Notre premier atelier mensuel de la saison sera dédié à la Santé et au Bien-être.

Cet atelier s’orientera autour de 3 axes:

  • prendre conscience de sa respiration
  • renforcer sa structure corporelle
  • se libérer de nos tensions

La respiration est la base de la vie, en prendre conscience permet de se sentir bien et d’accéder à un mieux-être au quotidien. Grâce à cet outil formidable, nous apprendrons des exercices très simples à faire chez soi, pour:
-gérer son stress
-prendre conscience de nos tensions
-améliorer notre santé

Apprendre à respirer correctement permet
-d’améliorer sa qualité de vie au travail,
-d’avoir de meilleurs rapports sociaux (famille, enfants, amis)
-de se sentir bien,tout simplement !

Nous verrons également par des mouvements simples, comment renforcer son corps, ses tendons et articulations.

Enfin nous terminerons par une initiation au massage russe, afin de libérer notre corps de ses tensions résiduelles.

Venez avec une tenue souple et confortable. Des tapis de sol vous seront fournis.
Apportez de l’eau et une serviette.

Participation: adhérents 15€ / extérieurs 20€
A régler au début de l’atelier.

Atelier limité à 20 personnes. Inscription par message ou lors des cours de Systema.

5 September 2018 @ 00:19|

Témoignage d’une nouvelle pratiquante

Vanessa-Jade P.

Je pratique la danse et le chant depuis plusieurs années et j’applique donc déjà des techniques de respiration et de corps depuis longtemps. Le Systema me permet d’aller plus loin car il implique la relation à l’autre dans l’espace, et notamment l’autre inconnu et potentiellement dangereux. Lors de ces premières séances j’ai déjà pu assimiler les bases de cet art martial et intégrer un groupe mixte. Je n’ai plus d’appréhension à la chute ni au contact, ni même à la douleur, puisque grâce à la gestion des zones des tensions par la respiration et la décontraction je tombe sans me faire mal.
En seulement quelques séances notamment en extérieur, j’ai compris comment accepter mon corps face à celui de l’autre en toute quiétude, comment me détendre dans des circonstances jusqu’ici vécues dans le stress et la tension. J’ai compris que ces tensions, finalement, c’est moi qui les génère, et que j’ai aussi la possibilité de ne pas les générer   et même de les dénouer lorsque je les reconnais.
Dans le quotidien, j’ai remarqué aussi des changements dans mon appréhension des tensions physiques comme affectives. 

31 August 2017 @ 14:12|

Face au couteau : prévenir, anticiper, agir

Un retour en images du stage avec Norbert Tannert, ex officier d’élite des commandos d’intervention de la police allemande, qui a animé, en mars 2017, un stage sur les situations réelles d’attaques au couteau et le comportement a adopter en cas d’agression.

L’accent a ete mis essentiellement sur l’aspect psychologique qu’une telle situation peut engendrer pour le public civil, non-professionnel et peu entraîné a y faire face. La veille du stage, Norbert Tannert a donné une conférence avec vidéos a l’appui, permettant d’aborder de manière théorique la réalité des faits. Les stagiaires ont pu échanger avec lui et poser toutes les questions qu’ils souhaitaient, avant d’aborder concrètement la journée de stage du lendemain, avec en tête les images de la veille, qui ont donné du sens aux exercices proposés.

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Norbert sera de nouveau a Besancon en mars 2018!

10 August 2017 @ 19:30|

Stage avec Dragisa Jocic

Inscrivez-vous maintenant!

Inscription Dragisa Jocic Besançon 2017

3 August 2017 @ 17:01|

Systema Immersion

7 June 2017 @ 20:38|

Semaine des amis: découverte d’autres arts martiaux et sports de combats

6 June 2017 @ 20:28|

Self confiance avant tout! (11/4/2017)

14 April 2017 @ 18:13|